May11

Cómo mantenerte saludable en el avión

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Porque somos una isla, nuestra opción para salir a conocer el mundo se limita a los aviones, y a los cruceros que salen desde nuestros puertos (que todavía no son muchos). 

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Y si vamos al otro lado del mundo, los vuelos son bastante largos, pero sin importar la duración, prepararnos bien para el avión nos ayudará a disfrutar nuestras vacaciones. Ese es un detalle que muchos pasajeros pasan por alto pero te sugiero que lo tomes en cuenta y sigas estas sugerencias:

1 - Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico, si debes tomar algún medicamento antes o hacer algún tipo de preparativo.

2 - Lo ideal es siempre ir al vuelo lo más descansado posible, durmiendo bien el día anterior y teniendo preparado tu equipaje sin dejar nada para último hora. Pero estoy claro en que esa recomendación no siempre se puede seguir. Eso sí, una cosa es mágica, tan pronto pones un pie en el avión cuando vas de vacaciones, se quedan atrás el stress y otras preocupaciones.

3 - ¿Te duermes con facilidad? Qué suerte, aprovecha en el avión y recupera energías. Es cierto que la duración del vuelo puede usarse para dormir, pero no todo el mundo puede relajarse tanto como para dormirse, y a veces las mismas condiciones de los aviones, como asientos estrechos, pasajeros que no te dejan descansar, etc. hacen que no descanses. Una sugerencia, lleva juegos, libros o películas en tu tableta o teléfono, no dejes ese entretenimiento solo para el televisor del avión, (podrían no funcionar) y en un vuelo largo estar entretenido para muchos es equivalente a estar sin stress en el vuelo.

4 - Los aviones pueden acumular bacterias o no ser limpiados adecuadamente entre vuelos. Por eso siempre mantén tus propias medidas de higiene. Lleva toallitas desinfectantes y jabón pequeño desinfectante para limpiar el descansa brazos de tu asiento y especialmente las mesas de comer, donde se acumula el sucio mayor (aunque a veces no se vea). Además úsalas en el baño y un consejo, nunca camines en media por el avión. Si es un vuelo largo puedes llevar sandalias cómodas para caminar en él.

5 - Evita consumir mucho alcohol y comida pesada antes del vuelo. Una copa de vino o cerveza  no te hará daño, pero si consumes de más, te afectará. Come ligero y si prefieres lleva meriendas. En vuelos largos te servirán varios turnos de comida, como cena y desayuno, (dependiendo de la duración), pero siempre es bueno llevar alguna merienda tuya.

6 - Mantente hidratado. La altura y presión de las cabinas del avión provocan entre otras cosas, resequedad en la piel y sed. El agua es tu mejor aliada, evita las sodas en gran cantidad y de nuevo, el alcohol, que no es el mejor aliado del viajero.

7 - Si haces vuelos largos, haz pequeñas caminatas frecuentemente (en la medida de lo posible). El llamado “Síndrome de Clase Turista” o “Trombosis del Viajero”, producto de la lenta circulación debido al espacio limitado y poco movimiento del viajero. Es peligroso y puedes evitarlo levantándote del asiento, estirándote, usando medias de compresión e incluso, haciendo ejercicios sentado.

Para más información comunicate con Los Expertos en Cruceros al:

787-751-5959, (isla) 800-981-5959, (us) 800-388-0620

Lunes - Sábado 9:00 AM-6:00PM, Domingo 11:00AM-5:00PM

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